澳博网址登录|妊娠糖尿病的准妈妈也能大口吃水果,关键是记住这3点!

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澳博网址登录,1. 一些孕妇认为“多吃水果,孩子将来皮肤好”的说法,因而大量进食水果,结果引发了妊娠糖尿病。

2. 不少孕期妇女在检查中发现,平时正常的血糖会突然变高,但自己却没有任何感觉,其实这就是妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病的发病率已经上升到6%~7%。而造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关,再者由于“准妈妈”活动减少,饮食热量摄入过多,导致肥胖。

3. 另外,孕妇雌激素水平增高,容易导致胰岛素抵抗,这些原因都会导致体内正常的糖代谢发生紊乱,很容易导致妊娠期血糖升高。

但这意味着妊娠糖尿病就要与水果说“再见”了吗?当然不是,但是吃水果一定要科学,如果在主食后还大量进食水果,显然是不对的。

因此,控制饮食和满足胎儿发育的营养摄入如何协调,成了现如今孕妈妈最迫切想要学习的内容。

1.吃含糖量较低的水果

孕妇坚持食用水果,体内不会缺乏各种维生素,对胎儿的发育比较好。但孕妇不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果当作正餐,否则容易导致体内血糖升高,还可能会引发孕妇糖尿病等疾病。孕妇首选含糖量相对较低的水果有苹果、梨、橘子等。

2.控制水果的摄入量

一般每天可以吃三四种,像苹果、梨、香蕉、猕猴桃,可选一个,量控制好了,种类可以自己调换。

3.选择合适的水果摄入时间

注意吃水果的时间和种类,在血糖控制较稳定时可在医生指导下适量选择,前提是控制全天摄入能量在饮食控制范围内,注意宜选择含糖较少且血糖指数低的水果,在两餐之间或睡前进食,进食水果要相应减少主食类食物。

需要注意的食,有妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病的孕妇还要减半,建议最好等血糖控制平稳后再吃水果。

1. 要足够的营养摄入使母体及胎儿能恰当地添加体重,又要有效地控制血糖,将孕妈血糖控制在正常范围内,让宝宝健康成长,是妊娠期的治疗目的。

2. 在怀孕期间,应有规律进餐,避免暴饮暴食,并适当活动,还要注意妊娠中晚期的血糖监测,一旦出现异常口渴、多饮多尿,应马上去医院就诊。

糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外,还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大,从而导致分娩困难,增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。

此外,孕妇应合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品,注意维生素、铁、钙补充。

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