易博国际棋牌攻略|跑步5年后,你会发现:你连老大爷都跑不过

易博国际棋牌攻略|跑步5年后,你会发现:你连老大爷都跑不过

易博国际棋牌攻略,小编最佩服的就是他们,那些赛场上坚持跑步的老大爷。

在马拉松赛场上,我们常常被一些白发高龄跑者超了,他们步伐铿锵有力,眼睛坚毅有神,从你身边跑过,然后离你远去,而你只能望其项背,扎心不?让人不禁感叹:你大爷还是你大爷。

在跑圈,有一种跑者小编最佩服,那就是坚持跑步的老人,关键是比你年长几十岁,跑得还比你快。

今天就来看看今年那些在马拉松赛场上的中国硬核老大爷,他们的成绩真的要让年轻人汗颜。

在今年的秦皇岛马拉松上,来自北京的连玉山跑了2小时47分34秒的成绩,排名年龄组第一。

看看他的分段成绩,前30公里的配速都是在4分以内,第二个5公里分段配速甚至达到了3分44秒,尽管最后10公里速度有些下降,但最终还是以平均配速3分58秒跑完,顺利刷新重新恢复跑步之后的个人pb。

这也是连玉山时隔26年重返赛场之后参加的第5场全马比赛,而每一场比赛他都刷新着个人pb,真的非常令人佩服。

2017年秦皇岛马拉松:3小时05分;

2018年秦皇岛马拉松:2小时56分;

2018年龙口马拉松:2小时50分;

2019年郑开马拉松:2小时49分;

2019年秦皇岛马拉松:2小时47分。

大叔年轻的时候全马最快跑过2小时18分的成绩,在2016年为了缓解皮肤病困扰重新跑步,跑着跑着不仅皮肤病不再犯了,而且状态越来越好,就给自己制定了打破60岁以上年龄组世界纪录(日本人保持的2小时36分39秒)的目标,为此他的训练量非常大。

在今年秦皇岛马拉松之前,有3周的周跑量达到220多公里,3周的跑量为200公里,而150、160公里的周跑量不计其数,堪比专业选手。而且他为了能够进一步提升速度,2000米x5和1000米x10的间歇也经常跑。

在4月份举行的北京长跑节上,他跑了1小时18分的成绩,获得年龄组第一,还拿到北马直通名额。今年的北马,他能进一步刷新pb吗?

还是今年的秦皇岛马拉松,来自北京的62岁大爷闫志祥跑了2小时53分的成绩,排名60-64岁年龄组第一,还刷新了自己在去年秦皇岛马拉松上跑出的2小时55分59的个人最好成绩。

真是太厉害了,这要让很多以破3为目标的年轻人汗颜吧。

再来看看他的分段配速,除了最后几公里掉速之外,前面的配速都很稳定,还有两个分段配速跑进了4分。

赛场上,跑得最稳,后半程基本不掉速的人就是他们。

上图中的跑者就是周天才,乍一看并不像是一位65岁的大爷。他来自重庆,1986年跑了人生首马,成绩是3小时41分。他最好的全程马拉松成绩是2小时57分24秒,是在1992年成都马拉松赛上创造的。

30岁以前,周天才喜欢武术,九节鞭、五角镖至今都收藏在家。由于一次意外伤到腰部,只能放弃各类刀枪棍棒。在家休养了一年多后,参加了厂里组织运动会,在男子1500米比赛中轻松赢得第一名,甩了第二名500米。此后开始参加马拉松,一直坚持到现在。

今年的秦皇岛马拉松,他以3小时04分的成绩获得65岁以上年龄组第一。65岁还能跑到国家二级运动员水平,真是厉害。

在今年3月份举行的无锡马拉松上,来自上海的68岁大爷黄财富跑出了2小时52分49秒的成绩,差点打破加拿大人ed whitlock保持的68岁单一年龄组世界纪录(2小时51分02秒)。

看完这个分段配速,小编只能说:老爷子,你太能跑了。

其实,这不是黄财富第一次跑进3小时,在年初的厦门马拉松上,他跑出了2小时59分01秒的成绩,一举成为了中国最能跑的大爷。

黄财富老爷子毕生目标就是打破日本人保持的亚洲纪录,65-69岁的亚洲纪录是日本人保持的2小时58分。“只要打败日本人就行了,而我这次做到了。”对于打破世界纪录,他说:“下半年找一场好跑的马拉松比赛,再去尝试一下。”

黄财富其实并没有专门练过跑步,上班后开始跑步锻炼身体,1988年首马跑了2小时48分,最好成绩是1992年杭州马拉松的2小时32分。后来由于忙于生意,跑步中断了18年,2014年他重拾锻炼。

黄老爷子说,“我们做很多事情,天赋起一定作用,但毅力才是决定一个人成败的关键。我这么老,都可以实现目标;你只要努力,也绝对可以!”

在今年上海半程马拉松上,69岁的张民毅大爷跑出了1小时24分的好成绩。

张民毅大爷与很多年轻时有过运动经历的高龄跑者不同,他虽然已有20多年跑龄,却是从前年才开始跑马的。由于经常在上海莘庄体育场跑步,认识了很多年轻跑者,开始接触马拉松这项运动。

2018年,他在无锡马拉松赛完成首场半马,以1小时28分成绩获得年龄组第一;接下来又在秦皇岛马拉松(首个全马)、北京马拉松上分别以319、313的成绩分别获得年龄组第二和第一。

在去年的全国老将田径锦标赛上,他万米跑了39分20秒83的成绩,夺得冠军。这个成绩,要秒杀很多年轻人。

张民毅年轻时只是一名运动爱好者,曾经获得过大中院校运动会长跑比赛冠军。后来中年发福才开始跑步,每天8公里,从1999年坚持跑步到现在差不多20年。将跑步坚持20年,这不是一般人能做到的。

对于关景学老爷子,很多跑者可能会比较熟悉,他是北京跑圈非常令人敬佩的跑者。

他来自辽宁沈阳, 真正开始跑步是从47岁开始的,63岁跑出了个人pb,2:56:42,成功破3,秒杀众多年轻人。去年北马他跑了3小时14分。

今年的厦门马拉松,他跑了3小时34分;秦皇岛马拉松跑了3小时18分;鲅鱼圈马拉松跑了3小时21分;赛里木湖马拉松跑了3小时33分。北京半程马拉松跑了1小时27分的成绩。尽管今年全马成绩较去年有所下降,但水平也都在330左右。

已经70岁了,放慢脚步还基本在330左右,这可是很多年轻人拼命练都达不到的全马水平呀,服气。

来自湖北长寿之乡钟祥的王雨林在今年的厦马上跑了3小时59分的成绩,72岁高龄的他在所有选手中排名9671名,跑赢了将近1万8000人。

不过,这并不是老爷子的最好成绩,2017年70岁的王雨林在郑开马拉松跑出3小时27分的个人pb。

从2015年11月上马开始到2017年12月广马结束,老爷子一共参加了15场全马,成绩均在4小时以内。其中2017年他跑的10场马拉松,有两次是背靠背比赛的,而且第二周的成绩都比上一周快上六七分钟:3月19日远安田野马拉松,大爷跑出了3小时35分的新pb,而紧接着下一周3月26日的郑开马拉松,3小时27分,大爷又pb了,这也是大爷目前为止的最好全马成绩;到了9月10日太原马拉松,完赛成绩3:37:31,后一周的北马,3:31:03,进步了6分半!大爷就是大爷,服不服?

王雨林其实年轻的时候不运动,初中毕业之后,就到了生产队工作,大半辈子都跟土地打交道,种过地、打过工、干过木匠。后来农田被征用,王雨林就被分配到了钢石场,一直干到60岁。

退休后没事干,闲不住的他开始运动,一开始是骑行,2014年开始跑步,到现在频繁出现在马拉松赛场上,不断刷新最好成绩。

跑步的真谛在于坚持,72岁的王雨林日复一日的坚持,激励了周边很多年轻人爱上跑步,他们说:“他是跑圈中最帅的爷爷!”

为什么对跑步如此痴迷?王雨林说:“跑步让我变得更年轻,像我这个年龄段老人身上常见的毛病,在我身上暂时还没找到。我们身体好了,子女的压力也小些,好让他们能省点心。”

去年上海马拉松,74岁的童元文跑了3小时55的成绩,这是他去年第3次跑进4小时。

今年,童老爷子参赛频次依然很高。在上半年举行的亳州马拉松上,再一次跑进4小时。快75岁了,还能跑进4小时,除了佩服,还能说啥。

童老爷子和王雨林一样,都是退休后才开始运动。为了锻炼身体,他60岁才开始跑步,64岁才参加马拉松比赛。首个半马(2008年上海半马)就跑出了1:45:24的成绩,2009年的上海马拉松上他跑出了3:55:01的成绩,首马便跑进4小时。到现在,童老已经参加了80多场比赛,包括波士顿马拉松,柏林马拉松、广马、北马等等,全马pb335(2016年厦马)。

童老说:坚持跑步这十几年,感受最深的是自己的体质有了很大提高,每次跑完,都有愉悦感,觉得自己变年轻了。退休之后基本没有感冒过。

这些老大爷都这么拼,所以我们还有什么理由不努力?也许你可能跑得没他们快,但是你可以像他们那样,一直奔跑下去,跑到老。

 

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